Veganer Marillenkuchen

glutenfrei | histaminfrei | vegan

Zutaten

  • 300g Reismehl
  • 150g Kokosblütenzucker / Zucker
  • 1 TL Natron
  • 75g gehackte Kürbiskerne
  • 3 EL Apfelmus (als Eiersatz)
  • 4 EL Kokosöl
  • 1/2 TL Vanille
  • 250ml Haferdrink
  • ca. 500g Marillen

Zubereitung

  1. Mehl mit Zucker, Natron, gehackten Kürbiskernen und Vanille vermengen.
  2. Kokosöl und Haferdrink dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
  3. Ein Kuchenblech oder Kuchenform (bei Springform ca. 26cm Durchmesser) mit Kokosöl einfetten.
  4. Teig in die Form geben und glattstreichen.
  5. Die gewaschenen, abgetrockneten Marillen halbieren und die Hälften mit der Schnittfläche nach oben auf dem Teig verteilen.
  6. Kuchen im vorgeheizten Backrohr bei 180°C für ca. 40min backen.
    Der Kuchen ist fertig, wenn du ihn mit einem Holzstäbchen anstichst und nichts kleben bleibt.
  7. Abkühlen lassen und ev. mit Staubzucker bestreuen.

Karotten-Kartoffel-Cremesuppe

glutenfrei | histaminarm | vegan

Zutaten

  • 1 Bund Karotten
  • 3 große Kartoffeln
  • 2 EL Kokosöl
  • 1/2 Dose Kokosmilch
  • ca. 700ml Wasser
  • Salz
  • 5 Zweige (Zitronen-)Thymian
  • 1/2 TL Kümmel
  • 1/2 TL Schwarzkümmel
  • 1 TL gemahlener Ingwer
  • 1 TL Galgant
  • frische Thymianblätter und 1 handvoll Macadamia gehackt als Topping

Zubereitung

  1. Gemüse kleinschneiden und mit Kümmel und Schwarzkümmel in Kokosöl anschwitzen.
  2. Thymianzweige dazugeben, mit Wasser aufgießen, salzen.
  3. Thymianzweige entfernen und Suppe zusammen mit der Kokosmilch pürieren.
  4. Mit Ingwer und Galgant und eventuell noch etwas Salz würzen.
  5. Mit frischen Thymianblättern und gehackten Macadamia garnieren.