Stille: Wenn die Stimme versagt…
Zeit für Stille Unsere Welt ist voller Worte. Geräuschvoll verschaffen wir uns Gehör. Ja, manchmal möchte man meinen, wir würden ohne Unterlass plappern, um überhaupt wahrgenommen zu werden. Wir haben gelernt, den Raum mit möglichst viel Smalltalk zu füllen, um nur ja keine unangenehme Stille zu erzeugen. Aber ist Stille wirklich so schlimm? Lässt sie… Weiterlesen
Veganer Marillenkuchen
Die letzten Tage hatte ich immer wieder Lust auf Marillenkuchen. Ein Zeichen, dass mein Körper das gerne haben möchte und dem komme ich ebenso gerne nach. Ich habe mir mein eigenes Rezept einfallen lassen für veganen Marillenkuchen ohne Ei, ohne Milchprodukte, ohne Weizen – histaminarm und laktosefrei. Weiterlesen
Achtsamkeitsübung „Sich spüren“
Sich spüren ebnet den Weg zu sich selbst. Wenn du dich spürst, kannst du deine Bedürfnisse erkennen und vor allem anerkennen. Achtsamkeitsübung: Sich spüren Weiterlesen
Karotten-Kartoffel-Cremesuppe
Die letzten Tage war es kalt. Da hatte ich ein besonderes Bedürfnis nach warmen, cremigen Speisen. Diese Karotten-Kartoffel-Cremesuppe habe ich mir gleich zwei Mal gekocht – hat einfach so gut geschmeckt. Weiterlesen
Internationaler Anti-Diät-Tag 2019
Der 6. Mai ist für mich einer der wichtigsten Tage im Jahr: Internationaler Anti-Diät-Tag. Lasst uns an diesem Tag innehalten und in uns hineinspüren. Weiterlesen
Summ-Meditation
Die Summ-Meditation stammt aus Tibet. Sie ist eine perfekte Praxis für Meditationsbeginner – du lässt das Summen einfach fließen, bis es dich ausfüllt und du dich verbunden mit dem Sein fühlst. Eine Anleitung: Weiterlesen
In dieser einen Sekunde bin ich okay
Es gibt Zeiten, in denen es schwer ist, zur Ruhe zu kommen. Es gibt Tage, die mental so beanspruchend sind, dass das Unterbewusstsein zum Schutz am liebsten auf bestimmte Verhaltensmuster zurückgreifen würde. Solche Verhaltensmuster entwickeln sich über Jahre. Sie sind ein Ventil, um Druck abzulassen und sie machen für einen kurzen Moment alle Probleme vergessen.… Weiterlesen
Quinoa-Hirse Laibchen
Die Quinoa-Hirse Laibchen eignen sich besonders für alle mit Histaminintoleranz und Zöliakie. Weiterlesen